Gruppe "Alexandra"
Rehasport inkl. Rundum Gymnastik
Rundum-Gymnastik ist ein vielseitiges Trainingskonzept, das den gesamten Körper in Bewegung bringt und sowohl Kraft als auch Beweglichkeit fördert. Die Übungen werden meist in ruhigem Tempo ausgeführt und sind dadurch für Menschen jeden Alters geeignet – vom Einsteiger bis zum sportlich Aktiven.
Typische Elemente der Rundum-Gymnastik sind sanfte Dehnübungen, Gleichgewichtstraining, leichte Kraftübungen für Rücken, Bauch und Beine sowie Mobilisationsbewegungen für alle Gelenke. Durch den ganzheitlichen Ansatz verbessert sich nicht nur die Körperhaltung, sondern auch die Koordination und die allgemeine Fitness.
Ein weiterer Vorteil: Die Übungen lassen sich problemlos ohne Geräte durchführen und können sowohl in Gruppen als auch zu Hause ausgeübt werden. Regelmäßige Rundum-Gymnastik unterstützt den Stoffwechsel, löst Verspannungen und hilft, Alltagsbewegungen leichter und sicherer auszuführen.
So verbindet Rundum-Gymnastik gesundheitliche Prävention mit Spaß an der Bewegung – ideal für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
